Ce se întâmplă în organismul tău când urinezi des şi mult

Beau multa apa si urinez des. Ce este potomania, boala care poate duce la deces pentru că bei prea multă apă

Apa este esenţială pentru sănătate: putem trăi fără alimente o lună, însă doar o săptămână fără apă.

Ce este potomania, boala care poate duce la deces pentru că bei prea multă apă

Şi totuşi, cât de multă apă trebuie să bem într-o zi? Este o întrebare simplă, însă fără un răspuns uşor. Studiile au prezentat recomandări variate de-a lungul timpului, însă cert este că nevoia de apă este diferită de la o persoană la alta şi depinde de mulţi factori, cum ar fi dieta, starea de sănătate, tipul de activitate şi clima.

Uneori, până când ţi se face sete, eşti deja deshidratat. O formă cronică a deshidratării, care nu este atât de bruscă şi intensă ca varianta acută, este foarte des răspândită în zilele noastre şi îi afectează pe cei care nu beau destule lichide.

Deoarece corpul nu poate tolera perderi mari de apă, consumul ar trebui să fie pe măsura pierderilor: cu alte cuvinte, dacă facem sport şi transpirăm mult, ar trebui să bem apă mai frecvent, atât înainte, în timpul, cât şi după activitatea fizică.

Pentru activităţile de rutină din timpul zilei, într-o climă temperată ca în România, beau multa apa si urinez des bei suficient astfel încât să nu ai senzaţia de sete şi să produci urină deschisă la culoare, galben-pai, atunci cantitatea de lichide pe care o consumi este probabil adecvată.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Este primul semn că nu te hidratezi corect! Atunci când o persoană nu bea destulă apă, rinichii elimină în vezica urinară mai multe reziduuri, printre care toxine, proteine, celule roşii moarte şi alte substanţe care trebuie îndepărtate din corp, iar astfel urina capătă o nuanţă închisă şi un miros puternic.

Institutul American de Nutriţie recomandă un consum de lichide de aproximativ 3 litri pentru bărbaţi, respectiv 2. Această cantitate corespunde cu aproximativ 1. Laptele şi sucurile sunt compuse în mare parte din apă.

Chiar şi berea, vinul şi băuturile cofeinizate - cafeaua, ceaiul şi cola ar putea contribui, însă nu ar trebui să fie o proporţie importantă din cantitatea totală de lichide zilnice.

Apa este cea mai bună alegere, deoarece nu are calorii, este ieftină şi uşor accesibilă. Dacă crezi că nu bei suficientă apă în fiecare zi, următoarele sfaturi te pot ajuta: Ţine la îndemână tot timpul cu tine o sticlă cu apă pentru a avea astfel acces mai uşor Alege apa în locul băuturilor îndulcite.

beau multa apa si urinez des metode de tratare a prostatitei costul tratamentului

Te va ajuta să-ţi menţi greutatea. Adaugă puţină lămâie. Lămâia îi va îmbunătăţi gustul şi este posibil transpirații nocturne și prostatita bei mai multă apă decât de obicei. Beau multa apa si urinez des un obicei din a bea apă, mai ales dacă este dificil să-ţi aduci aminte să bei.

beau multa apa si urinez des chronic prostatitis symptoms come and go

De exemplu, bea apă după ce te-ai sculat, la micul dejun, la prânz şi la cină şi când te pregăteşti de culcare. Sau bea câte puţin la fiecare o oră.

beau multa apa si urinez des ce va ajuta cu prostatita

Bea apă când ai senzaţia de foame. Deseori senzaţia de sete se confundă cu aceea pentru alimente. Foamea adevarată nu va fi potolită cu apă.

beau multa apa si urinez des proteine ​​pentru prostatită